나는 주기적으로 사색을 한다.

시작은 주로 내가 지금 어떻게 살고 있는지에 대한 고찰을 하고, 그 끝은 무언가를 덜어내는 것으로 마무리를 한다.어떻게 보면 덜어내기 위한 사색이라고 볼 수 있다.

조금만 의식을 가지고 내 상황을 바라보면 곳곳에서 투 머치를 발견한다. 이걸 다 하려니 당연히 매일 정신이 없고 하루가 어떻게 지나가는지는커녕 하루를 돌아볼 여유도 없지. 내가 보낸 하루를 돌아볼 여유도 없이 사는 것이 과연 잘 사는 것인지 생각해 보면 그건 아니라는 결론에 이른다. 그러고는 덜어내도 되는 것들을 과감히 내려놓는다. 그렇게 마음을 먹고 나면 얼마나 홀가분한지 그 즉시 내 두뇌에 평화가 찾아온다.

에어팟을 꽂고 명상할 때 좋은 음악을 들으며 경직된 목과 어깨를 푸는 시간은 내가 나에게 주는 선물과도 같다.

나는 주로 Calm 앱을 이용하지만 유튜브에도 힐링명상 음악들이 많으니 꼭 스스로 자신을 위해 이런 시간들을 일부러 냈으면 좋겠다.

예전에는 음악 없이 웨이브 베개와 다나손 두 가지만 이용해 몸을 풀었는데 명상음악을 한 번 들어보고 너무 좋아서 그 후로는 음악도 꼭 준비를 하고 있다.

명상이 습관이 되어야하는 이유는 우리의 마음속은 집안의 물건들과도 같아서 주기적으로 정리하고 버리지 않으면 금세 가득 쌓이고 그 잡생각들이 스트레스가 되어 우리를 공격하기 때문이다.

예전의 나는 덜어내고 남은 자리에 무언가를 또 채우기 바빴겠지만 요즘의 나는 그 빈자리를 그냥 여유로 남겨두려고 노력한다.

그냥 나를 위해서. 내 가족들을 위해서. 

그 작은 여백 하나의 힘이 굉장하다는 걸 명상을 하고 알게 되었다.

요즘 너무나 핫한 AI 프로필 서비스를 호기심 대마왕인 내가 그냥 지나칠 수 없기에, 3,300원의 비용을 지불하고 서비스를 이용해 봤다.

10-20장의 얼굴 사진을 업로드하면 1시간(6,600원) 또는 24시간 후(3,300원) 30장의 내 얼굴이 합성된 AI 프로필 사진이 나오는 이 서비스는 초기에 이용자가 몰려서 서버 접속 자체가 안될 정도로 인기를 끌었다. 일각에서는 이 사진으로 신분증 발급을 하려는 시도가 잇따르고 있어서 찬반 시비가 이어지고 있다고 한다. 

내가 받은 30장의 프로필 사진 중에는 나를 닮은 것도, 전혀 닮지 않은 사진도 많이 있었지만 대체적으로 잘 세팅된 헤어스타일에 예쁜 피부결과 단정한 포즈를 하고 있는 여자사람 형태에 내 이목구비를 합성해놓은듯한 모습이었다.

처음엔 나도 재미 삼아 이용해 본 서비스였는데 막상 실제의 내 모습을 기반으로 잘 다듬어진 사진을 받고 보니 묘한 기분과 여러 생각이 머리를 스친다. 애초에 프로필 사진이 필요해서 이 서비스를 신청했던 게 아닌데, 그렇다면 난 재미 삼아 해본다는 그 이면에 어떤 결과를 바랐던 걸까?

내 머릿속을 스치던 생각들 중 하나는 진짜 프로필 사진이 필요해서 이용하는 고객들에게 AI 프로필 서비스는 가성비가 굉장하다는 점이다. 실제 프로필 사진을 찍으려면 준비해야 하는 의상과 헤어 메이크업, 사진을 찍는데 직접적으로 드는 스튜디오&작가 섭외 비용을 합하면 최소 10-20만 원 이상의 돈과 그에 따른 시간까지 투자해야 하는데, 3,300원, 6,600원의 비용으로 받은 30장의 사진 중 단 한두 장만 쓸 수 있다고 해도 엄청난 돈과 시간을 아끼게 된 게 아닐까?

이런 현실적 계산도 잠시 문득 안 그래도 심각한 외모지상주의 사회에 불을 지피는 유행이라는 생각이 들었다. 가끔씩 아이들이 장난삼아 눌러댄 핸드폰 기본 카메라에 담긴 내 모습에 화들짝 놀라 사진을 삭제해 봤던 경험이 더러 있다. 평소에 남들에게는 외모가 어떻든 크게 신경 쓰지 않고, 그냥 생긴 대로 털털하게를 강조해오던 내 모습과 역설적이게도 기본 카메라에 무방비하게 포착된 내 외모를 인정하기는 힘들었기 때문이다. 

많은 사람들이 앱으로 왜곡된 사진 속 얼굴을 실제 내 얼굴로 착각하며 살아간다는 기사를 본 적이 있는데, 딱! 나를 두고 하는 말이었다.

내면의 나를 알아가기도 바쁜데 이젠 거울만 봐도 볼 수 있는 내 외적인 모습을 인지하는 데에도 오류가 생겨서 제대로 인식하는 연습이 필요하다니… 

진정한 변화는 현재를 정확하게 인식하는 데서 출발한다고 하는데, 현시점부터 나는 기본 카메라를 적극적으로 사용해서 내 모습을 남겨보는 용기로 현재의 나를 정확하게 인지하는 연습을 해볼 생각이다~😊

by Soyoung

'참하는 일 많다~'라는 말을 많이 듣는 사람으로써, 그리고 나도 인정하는 사람으로써 어쩌면 뾰족한 한수를 주지 않을까 해서 읽어본 책 <The One Thing>. 이 책에서 중요한 일을 선택하는데 도움이 되는 저자가 주는 팁을 나눠보고자 한다. 

우선 저자는 이 책을 집어 든 사람의 심정을 정확히 캐치해 내서 이 책을 계속 읽게 하는 후킹을 한다. "성공은 점점 더 멀게만 느껴지고 결국 보잘것없는 결과에도 만족하고 마는 일이 생기게 된다. 이들은 소수의 몇 가지 일을 잘 해낼 때 커다란 성공이 온다는 것을 모르고, 너무 많은 일을 하려고 애쓰다 길을 잃는다. 결과적으로 너무나도 적은 일을 해내는 데 그친다. 시간이 흐를수록 기대치는 점점 낮아지고, 꿈을 포기하며, 삶 자체가 움츠려든다." (p.19)

기대치가 점점 낮아지고 꿈을 포기하는 정도까지 가는 건 아니라도 약간의 포기 모드로 가게 되고 삶에서 움츠려든다는 내용은 매우 공감을 했다.

버리고 선택하고 집중하기 위해서는 우리가 감수해야 하는 것이 많은데 이 책에서 언급된 감수해야 하는 것들과 선택하기 위해 고려해야 하는 사항들은 다음과 같다. 

1. '진정으로 중요한 일에 집중하다 보면 다른 무언가는 언제나 제대로 처리되지 않는다는 점' (p.109) 을 인식하고 그 답답함을 견뎌야 한다. 다른 일이 제대로 처리되지 않는 것을 못 견디는 사람들이 일을 쳐내는 것을 어려워하는 것 같다. (내 얘긴 줄...)

2. 균형 따위는 없다! 균형을 깨뜨리라고 한다. 우선순위가 정해지면 다른 것보다 훨씬 시간을 많이 투자해야 저자가 말하는 성공이 이뤄진다. 즉, 우선순위와 균형은 함께 갈 수 없다. (balanced life. 다시 한번 생각해 봐야 할 컨셉)

3. 선택하기 위해서 크게 생각해야 한다. 왜냐면 한정된 시간 안에서 무엇을 하느냐는 생각에 따라 정해지기 때문이다. 목표치를 높게 잡고 그 생각 안에서 선택하라고 한다. '하는 일과 일을 하는 방법, 함께 하는 사람들 모두를 생각할 수 있는 최대치로 상상해 보라' (p.120) (선택하는 일은 내가 지금 하고 있는 일이 아닐 수도 있다. dream big, do not think in limitation!)

4. [중요] 선택하기 전 초점 탐색 질문을 해본다. '당신이 할 수 있는 단 하나 일, 그것을 함으로써 다른 모든 일들을 쉽게 혹은 필요 없게 만들 바로 그 일은 무엇인가?' (p.139) 저자는 이 초점 탐색 질문을 우선순위 업무를 찾을 때, 내게 주어진 시간을 최대로 활용할 때, 그리고 투자 금액 대비 가장 큰 효과를 얻어야 할 때 사용한다고 했다. 아침을 시작할 때도 이 질문에 답을 하고 내 삶의 다양한 분야 (가정, 일, 재정 등) 에도 이 질문을 만들어 답하라고 한다. (단 하나의 일이 나올 때까지 끊임없이 질문하라며! )

5. [난이도 상] '목적의식을 가지면 그 목적의식으로 인해 인생이 더욱 또렷이 보이고, 그러면 방향에 대한 확신이 생기며, 이것은 또다시 더 빠른 의사결정으로 이어진다. 의사결정의 속도가 빨라지면 누구보다도 빠른 선택이 가능해져 최고의 선택지를 갖게 될 수 있다' (p.182)

5번이 난이도 상이라고 생각한다. 그만큼 이것이 어려운 부분이고 그렇기 때문에 버리고 선택하고 집중하는 것도 어려운 것이다. 결국 내가 중심이 잘 잡혀 있어야 하는 것. 내 중심이 잘 잡히면 방향에 대한 확신도 생기고 '버리고, 선택하고, 집중하는 것'도 순차적으로 될 것이다. 책의 마지막에서 이 부분을 읽고 내심 마음이 편안해졌다. 한 번뿐인 내 삶을 사는 목적의식을 정하는 것이 가장 중요하다고 생각하니 이건 내가 할수 있을 것 같다. 급한 마음만 갖지 않는다면 😊

by Gina

• 3분기 정규 북클럽 Eleanor Oliphant is Completely Fine 은 라이프살롱에서 2020년에 진행한 'Big Little Lies' 으로 대체하려고 합니다. 4분기 북클럽 도서인 Call Me by Your Name은 출산때문에 캔슬되었습니다 (내년을 기다려주세요 😥). 미리 책 사두신 분들께 죄송해요. 3분기 Big Little Lies는 4주코스로 7월 31일 시작 예정입니다. 
• 해리포터 6권 해리포터와 혼혈왕자 (Harry Potter and the Half-Blood Prince) 북클럽이 5주차 진행되고 있습니다.